5 Tage Detox – Kur

Mit frischer Energie ins neue Jahr!! 5 Tage Detox – Kur Jahresbeginn und Frühjahr sind die perfekte Zeiten, den Körper zu entlasten, zu entgiften oder uns von ein paar Kilos zu trennen. Dabei sammeln wir neue Energie für das kommende Jahr. Wenn Sie ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, dann ist eine 5 Tage Detox weiterlesen…

Sportspass Gesundheitstag – Vortrag: Vorsicht, Zucker!

Sportspass Gesundheitstag – Vortrag: Vorsicht, Zucker! Vortrag: Vorsicht, Zucker! 16:00 Uhr Halle Hoher Zuckerkonsum ist langfristig verantwortlich für zahlreiche Gesundheitsrisiken wie Diabetes und Fettleibigkeit und kann schädlich für deine Gefäße und dein Herz sein. Wer viel Zucker isst, begibt sich oftmals in eine (un)süße Spirale, denn Zucker macht Lust auf noch mehr Essen. Doch wie weiterlesen…

Vegane Sport-Ernährung: Grüne Power Bowl, mit extra viel Eiweiß

Vegane Sport – Ernährung:   Grüne Power Bowl / Shake, mit extra viel Eiweiß Warum ich die Power Bowl entwickelt habe… Ich bin Trainerin, Tänzerin, Ernährungsberaterin und ernähre mich dazu vegan. Auch wenn ich sehr darauf achte meinen Körper gut mit allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen zu versorgen, gelingt mir das nicht immer; Zum Beispiel weiterlesen…

Sportspaß-Workshop: Biorhythmus

Sportspaß-Workshop Biorhythmus Wann: 3.03.2019, 11:00–14:00 Uhr Wo: Center Berliner Tor, Westphalensweg 11 Biorhythmus, Innere Uhr, Bio-Uhr – was genau ist das eigentlich? Fühlst du dich oft abgeschlagen und müde und hast das Gefühl ausgelaugt zu sein? Hast du den Eindruck, dass dein Tagesablauf irgendwie nicht zu deinem persönlichen Rhythmus passt? Lebe nicht gegen, sondern mit deinem Bio-Rhythmus! Wie weiterlesen…

Ernährungs – Workshop: Vegan & Sporternährung

Ernährungs – Workshop: Vegan & Sporternährung, geht das zusammen? Fit, schlank & schön – wie bekommst du die Proteine und Nährstoffe, die du für einen gesunden, straffen Körper und den Muskelaufbau benötigst? In diesem Seminar bekommst du Tipps für eine gesunde Zusammenstellung deiner veganen Sporternährung.   DATUM & UHRZEIT 20.01.2019 11:00–14:00 Uhr ADRESSE Sportspaß – weiterlesen…

Bodywork for Dancers

Workshop – NeoTangoRave19 – Bremen, Schaulust Bodyworks for Dancers – at the NTR19 Also this year I will be represented at the „Neotango Rave 19“ again with a workshop on „Bodywork for Tango Dancers„. I`ll show you different exercises from my Pilates-, Yogalates, YinYoga, Back, FASZIO® and Fascia training, specially adapted to us tango dancers. weiterlesen…

Ernährungs-Workshop: Clean Eating

Clean Eating – nur ein Modetrend?   Ernährungs-Workshop bei Sportspaß Wann? 3.8.2017 18:00–21:00 Uhr Wo? Center Berliner Tor, Westphalensweg 11   Clean Eating macht Spaß – und Clean Eating schmeckt lecker! Clean Eating klingt nach Fitness und Leichtigkeit – und es klingt sehr clean, also sauber. Es kann sein, dass du bereits nach der Clean-Eating-Methode weiterlesen…

Ernährungs-Workshop „Nährwertangaben, Zusatzstoffe und Zutatenliste…“

Für meinen morgigen Ernährungs-Workshop, bei Sportspaß, gibt es noch wenige freie Plätze   Es geht um das spannende Thema: „Nährwertangaben, Zusatzstoffe und Zutatenliste – was ist eigentlich drin, in unseren Lebensmitteln?“ Datum: 29.06.2017 Zeit: 18:00–21:00 Uhr Veranstaltungsort: Sportspass Center Berliner Tor, Westphalensweg 11   ________________________________________________________________________________________________   „Nährwertangaben, Zusatzstoffe und Zutatenliste – was ist eigentlich drin, in weiterlesen…

Gesünder Essen – 3 einfache Regeln!

       Gesünder Essen – 3 einfache Regeln!   Wir tun es immer wieder, aber wir wollen es eigentlich nicht: Kolenhydrate einschränken, Kalorien zählen, fettfrei Essen…. Soll heißen, wir wollen uns eigentlich nicht verrückt machen oder begrenzen lassen, mit Diäten á la „Low Carb“, „Low Fat“ o.ä. Dennoch würden wir gern gesünder Essen und weiterlesen…

Test – der beste Rucksack der Welt!!

Leben – Suche – Rucksack       Der beste Rucksack der Welt!   Vielleicht locken euch die ersten warmen Tage ins Freie und ihr sucht nach einer tollen Möglichkeit euer Hab + Gut praktisch zu verstauen. Beim Radfahren, Wandern, Einkaufen oder auf dem Weg zur Arbeit, Uni, Schule sind die Dinge im Rucksack bestens, weiterlesen…

Leichter Abnehmen – die 21 besten Abnehmtipps

         Leichter Abnehmen – die 21 besten Abnehmtipps Das Frühjahr ist bekannt für das Bedürfnis nach Erneuerung. Die in uns wachsende Energie, das Mehr an Licht, Wärme und all das was wir mit dem Frühling verbinden, wie Wachheit, Fruchtbarkeit, Lebenskraft, Aufbruchstimmung, motiviert uns zu neuen Zielen – dazu gehört auch das Bedürfnis nach weiterlesen…

Ernährungs-Workshop: „Low Carb & Vegan“

    Low Carb & Vegan Die „Low Carb – Ernährung“ wird meist praktiziert, um Gewicht zu verlieren und sie steht für eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten. Doch wer sich Low Carb ernährt, isst normalerweise viel Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Zu viel tierisches Eiweiß und zu viele tierische Fette, in der herkömmlichen Low Carb weiterlesen…

Ernährungs-Workshop: Clean Eating

Clean Eating – nur ein Modetrend? Ernährungs-Workshop bei Sportspaß Wann? 12.02.2017 10:00–13:00 Uhr Wo? Center Berliner Tor, Westphalensweg 11   Clean Eating macht Spaß – und Clean Eating schmeckt lecker! Clean Eating klingt nach Fitness und Leichtigkeit – und es klingt sehr clean, also sauber. Es kann sein, dass du bereits nach der Clean-Eating-Methode lebst weiterlesen…

Nussmus und Mandelmus Selbermachen

Grundrezepte – Vegan Nussmus und Mandelmus Selbermachen   In der Vegan -, Low Carb und der Clean Eating – Küche werden häufig Nussmuse eingesetzt. Sie versorgen uns mit hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten. Nussmus lässt sich super weiterverarbeiten, zu Brotbelägen – süß oder deftig – zu Nussmilch, Füllungen, Energiebällen, Kuchen, Nusssahne und vieles mehr…. Der einzige Wermutstropfen weiterlesen…

Mixer – Vergleich: Bosch Kompakt-Küchenmaschine

Mixer – Vergleich       Die vielseitige Bosch MCM3200W Kompakt-Küchenmaschine – eine gute Alternative zum Hochleistungsmixer? Auf der Suche nach einem Ersatz für meine abgestürzte Küchenmaschine bin ich auf die Bosch MCM3200W Kompakt-Küchenmaschine gestoßen. Was ich mir von ihr erhoffte: leckere Smoothies aus Gemüse und Obst zaubern Nüsse mahlen können Nussmuse ohne Ölzugabe und ohne hohe Wärmeerzeugung bereiten weiterlesen…

Mein Lieblingsmixer – der Personal Blender

Mixer – Vergleich     Mein Lieblingsmixer – der Personal Blender Wenn du schon das ein oder andere Rezept von mir angesehen hast, dann hast du sicher bemerkt, dass der Personal Blender nahezu täglich bei mir im Einsatz ist. Für kleine Mengen ist der einfach unschlagbar. Was dieser tolle Helfer so alles kann und warum weiterlesen…