Sportspaß-Workshop: Biorhythmus

Sportspaß-Workshop Biorhythmus Wann: 3.03.2019, 11:00–14:00 Uhr Wo: Center Berliner Tor, Westphalensweg 11 Biorhythmus, Innere Uhr, Bio-Uhr – was genau ist das eigentlich? Fühlst du dich oft abgeschlagen und müde und hast das Gefühl ausgelaugt zu sein? Hast du den Eindruck, dass dein Tagesablauf irgendwie nicht zu deinem persönlichen Rhythmus passt? Lebe nicht gegen, sondern mit deinem Bio-Rhythmus! Wie weiterlesen…

Gesünder Essen – 3 einfache Regeln!

       Gesünder Essen – 3 einfache Regeln!   Wir tun es immer wieder, aber wir wollen es eigentlich nicht: Kolenhydrate einschränken, Kalorien zählen, fettfrei Essen…. Soll heißen, wir wollen uns eigentlich nicht verrückt machen oder begrenzen lassen, mit Diäten á la „Low Carb“, „Low Fat“ o.ä. Dennoch würden wir gern gesünder Essen und weiterlesen…

Nützliche Sportgeräte – Trainingszubehör

Nützliche Sportgeräte und Trainingszubehör     Dein Training Zuhause kannst du mit ein paar Hilfsmitteln noch effektiver, abwechslungsreicher und spannender gestalten. Von mir empfohlenes Trainingszubehör findest du in diesem Beitrag.   Trainingszubehör für dein Gleichgewichtstraining Den Beitrag zum Thema „Gleichgewicht“ findest du hier   Testsieger in Luxus-Ausführung und eine sehr gute Slackline, zum günstigen Preis – beide mit Baumschutz: weiterlesen…

Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel

Supplementieren ja oder nein? Welche Nahrungsergänzungsmittel machen Sinn?     Was sind eigentlich Narungsergänzungsmittel (NEM)? Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte zur erhöhten Versorgung des menschlichen Stoffwechsels mit bestimmten Nähr- oder Wirkstoffen im Grenzbereich zwischen Arzneimitteln und Lebensmitteln. Rechtlich ist diese Produktgruppe im EU-Recht durch die Richtlinie 2002/46/EG geregelt. Dabei sind insbesondere die zulässigen Mineralstoffe und Vitamine vorgegeben. In der hierauf basierenden Nahrungsergänzungsmittelverordnung ist ein Nahrungsergänzungsmittel: „ein Lebensmittel, das dazu bestimmt ist, die allgemeine Ernährung zu ergänzen, ein Konzentrat weiterlesen…

Nützliche Geräte und Zubehör

  Mach es dir leicht: Nützliche Geräte und Zubehör Auf dieser Seite findest du Zubehör und Geräte, die dir bei der Herstellung meiner Rezepte nützlich sein können. Bei der Auswahl meiner Küchenhelfer ist mir eine lange Nutzbarkeit (Haltbarkeit) wichtig und ich versuche darüber hinaus Kunststoffe zu vermeiden oder den Kunststoffanteil sehr gering zu halten.   Hochleistungsmixer weiterlesen…

Meine Buchempfehlungen – Bücherliste

Lies dich schlau: meine Buchempfehlungen – Bücherliste!     Vielleicht warst du schon in einem meiner Workshops und möchtest gern die Themen intensivieren oder meine Seiten haben dich inspiriert und neugierig gemacht? Dann schau doch mal in meine – wachsende – Bücherliste – vielleicht findest du kleine oder große Schätze? Gesundheit   Interessante Bücher zum Thema „Biorhythmus„: weiterlesen…

Workshop: Biorhythmus – Essen und Bewegung nach deiner inneren Uhr

Biorhythmus – Essen und Bewegung nach deiner inneren Uhr Sportspaß-Workshop Biorhythmus Wann: 16.10.2016, 10:00–13:00 Uhr Wo: Center Berliner Tor, Westphalensweg 11 Biorhythmus, Innere Uhr, Bio-Uhr – was genau ist das eigentlich? Fühlst du dich oft abgeschlagen und müde und hast das Gefühl ausgelaugt zu sein? Hast du den Eindruck, dass dein Tagesablauf irgendwie nicht zu deinem persönlichen Rhythmus weiterlesen…

Mein Tipp: Obst und Gemüse waschen

  Obst und Gemüse waschen Ich werde in meinen Kursen von Teilnehmer*Innen oft gefragt, ob sie gespritztes Obst essen „dürfen“, beziehungsweise ob und wie sie gespritztes Obst und Gemüse waschen sollten? Das was im Laden die Früchte und das Gemüse so einladend wirken lässt, tut unserem Körper nicht gut und ist im schlimmsten Fall sogar giftig. weiterlesen…

Magnesium – Magnesiummangel

Magnesium – Magnesiummangel   Magnesium Magnesium ist einer der wichtigsten Bestandteile des menschlichen Körpers. Es regelt den Zellstoffwechsel und den Elektrolythaushalt. Der menschliche Körper enthält etwa 25g Magnesium. Eine Hälfte ist in den Knochen eingelagert, die andere Hälfte in den Zellen. Magnesium ist gut für das Nervensystem, die Eiweißsynthese, den Energiestoffwechsel, Knochen und Zähne, die Zellteilung und weiterlesen…

Trainingszeiten

    Hier findest du die aktuellen Trainingszeiten, in der Woche vom 1.4.19 – 7.4.19, in Hamburg: MONTAG: Beiersdorf, Betriebssport – Rücken Power 18-19:00 – Pilates 19-20:10 DIENSTAG: Sportspass, City Nord – Rückenpower 13:30-14:25 – Best Age 14:30-15:25 MITTWOCH: Beiersdorf, Betriebssport – Pilates 7:45-8:45 Hamburger Friedhöfe, Betriebssport – Pilates 16:00-17:00 FREITAG:  Sportspass, Jessenstraße – Softfit 12-12:50 – Pilates weiterlesen…