Nützliche Sportgeräte – Trainingszubehör

Nützliche Sportgeräte und Trainingszubehör     Dein Training Zuhause kannst du mit ein paar Hilfsmitteln noch effektiver, abwechslungsreicher und spannender gestalten. Von mir empfohlenes Trainingszubehör findest du in diesem Beitrag.   Trainingszubehör für dein Gleichgewichtstraining Den Beitrag zum Thema „Gleichgewicht“ findest du hier   Testsieger in Luxus-Ausführung und eine sehr gute Slackline, zum günstigen Preis – beide mit Baumschutz: weiterlesen…

Unterarmstütz – Planking für eine starke Mitte

  Unterarmstütz – Planking – Training für eine starke Körpermitte   Eine tolle Möglichkeit um die Körpermitte zu stabilisieren, zu kräftigen und dabei gleichzeitig die Willenskraft zu stärken ist das Planking. Richtig ausgeführt werden dabei viele wichtige Muskeln aktiviert.   Was sind die Vorteile des Planking?   Wir können es überall praktizieren und benötigen hierfür keine speziellen Hilfsmittel, weiterlesen…

Gleichgewichtstraining – In Balance bleiben

Gleichgewichtstraining – Die vielleicht wichtigste funktionelle Bewegung in unserem Alltag ist das Balancehalten. Die Balance funktioniert gut und routiniert, solange wir uns in unserer Komfortzone bewegen. Das passiert beim Gehen auf glatten Ebenen oder dem Stehen in der Waagerechten. Beim  Treppe hinabsteigen wird das Gleichgewicht schon etwas mehr gefordert, tragen wir ein Tablett auf einer weiterlesen…