Gesünder Essen – 3 einfache Regeln!

       Gesünder Essen – 3 einfache Regeln!   Wir tun es immer wieder, aber wir wollen es eigentlich nicht: Kolenhydrate einschränken, Kalorien zählen, fettfrei Essen…. Soll heißen, wir wollen uns eigentlich nicht verrückt machen oder begrenzen lassen, mit Diäten á la „Low Carb“, „Low Fat“ o.ä. Dennoch würden wir gern gesünder Essen und weiterlesen…

Samtiger Dezember-Smoothie

Rezept – Smoothie   Samtiger Dezember-Smoothie   Wenn es Draußen trübe ist, dann trinke ich morgens gerne einen frisch pürierten Smoothie. Er hebt – mit seinem fruchtigsüßen Geschmack – meine Stimmung und liefert mir schnelle Energie, um voller Elan in den Tag zu starten. Der Dezember-Smoothie versorgt mich mit viel Zink und pusht damit meine Abwehrkräfte. Auch mein weiterlesen…

Workshop: Blutgruppendiät – Ernährung nach den 4 Blutgruppen

Sportspaß – Ernährungs-Workshop       Blutgruppendiät – Ernährung nach den 4 Blutgruppen Donnerstag, 14.7.16 Zeit: 18-21 h Sportspaß – Center, Berliner Tor   Vielleicht hast du schon einmal von einer Blutgruppendiät gehört oder von der Ernährung nach den 4 Blutgruppen – vielleicht ist das aber auch ganz unbekanntes Terrain für dich und du kennst nicht weiterlesen…

Avocadokerne – das beste der Avocado

Avocadokerne!     Avocados sind lecker und gesund – doch der gesündeste Teil dieser Frucht ist ihr Kern!   Die Avocado enthält viel ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Sie schmeckt super als Guacamole. Mit Salz, Peffer und Zitronensaft mariniert macht sie sich prima im Salat oder einfach, mit Tomatenscheiben, als gesunder Brotbelag. Doch das wirklich weiterlesen…