Vegane Sport-Ernährung: Grüne Power Bowl, mit extra viel Eiweiß

Vegane Sport – Ernährung:   Grüne Power Bowl / Shake, mit extra viel Eiweiß Warum ich die Power Bowl entwickelt habe… Ich bin Trainerin, Tänzerin, Ernährungsberaterin und ernähre mich dazu vegan. Auch wenn ich sehr darauf achte meinen Körper gut mit allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen zu versorgen, gelingt mir das nicht immer; Zum Beispiel weiterlesen…

Gesünder Essen – 3 einfache Regeln!

       Gesünder Essen – 3 einfache Regeln!   Wir tun es immer wieder, aber wir wollen es eigentlich nicht: Kolenhydrate einschränken, Kalorien zählen, fettfrei Essen…. Soll heißen, wir wollen uns eigentlich nicht verrückt machen oder begrenzen lassen, mit Diäten á la „Low Carb“, „Low Fat“ o.ä. Dennoch würden wir gern gesünder Essen und weiterlesen…

Leckere Apfel-Blini – Vegan

Rezept – Vegan         Leckere Apfel-Blini   Apfel-Blini sind eine schnelle und köstliche Leckerei, die jedes Mal irgendwie anders schmeckt – denn ich nehme die Zutaten, die ich gerade vorrätig habe. Blini eignen sich als Frühstück, zum Brunch, als kleine gesunde Leckerei für Zwischendurch oder als Dessert, nach einem leichten Essen. ausserdem weiterlesen…